Turnverein Eintracht 1880 Gau-Algesheim

Seniorengymnastik

Seniorengymnastik am Dienstag

In Bewegung bleiben – Aktiv älter werden -  im Turnverein.
 Wer seine Muskeln regelmäßig einsetzt und fordert, behält auch seine Kraft im Alter. Unsere Muskeln sind bis ins sehr hohe Alter trainierbar. Jeder Mensch kann seine Muskeln trainieren und sich fit halten.
Im Hinblick auf die Prävention von Herzkreislauferkrankungen eröffnen wir die Stunden mit Ausdauertraining.
Die muskuläre Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparates ist ein Schwerpunkt unseres Trainings und wird mit und ohne Handgeräte ausgeführt. Gelenkmobilisationen in Kombination mit Dehnübungen sorgen dafür, dass die Gelenke frei und beweglich bleiben. Übungen zur Verbesserung der Koordination und Balance sowie Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Die Kombination aus Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining ist eine ideale Mischung zur Erhaltung und Steigerung der Lebensqualität.
Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!

Frühgymnastik:                                Dienstag: 8:00 – 9:00 Uhr
Trainingsort:                                    Turnhalle Appenheimer Straße
 
60 plus vital und fit:                      Dienstag: 9:00 – 10:00 Uhr
Trainingsort:                                    Turnhalle Appenheimer Straße
 
Stark und standhaft im Alter: Dienstag: 10:00 – 11:00 Uhr
Trainingsort:                                    Turnhalle Appenheimer Straße
   

Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige
Zusätzlich wird hier gezieltes Krafttraining für Bein-, Schulter- und  Armmuskulatur sowie Bauch- und Rückenmuskulatur durchgeführt. Unser Sturzprophylaxe-Training ist unter anderem eine Kombination aus Balanceübungen in Verbindung mit Muskeltraining.
 
Übungsleiterin:                               Margot Hartfiel Tel.: 06725/3683

 
 
 
Qualifikationen:
-        Fachübungsleiterin für Fitness- und Gesundheitssport – Profil Ältere
-        DTB Kursleiterin – Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige
-        LSB Sonderausbildung – Sport bei Osteoporose
-        DTB Rückentrainerin
-        TVM Kursleiterin Beckenboden
-        Pluspunkt Gesundheit DTB – Beckenboden
-        Übungsleiterin 2. Lizenzstufe Sport in der Prävention – Haltung und Bewegung
-        DTB Kursleiterin Pilates
-        DTB Kursleiterin Stressbewältigung

 

 


 

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