Turnverein Eintracht 1880 Gau-Algesheim

 55 Plus Rückenfit 

                                                             Rücken-Fit 1


Wir sind eine gemischte Gruppe, ab 55 Jahren.
Präventive Rückengymnastik, auch für Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen wie z.B. beginnende Arthrose, Osteoporose oder Herz-Kreislauf Problemen.
Eine ärztliche Einverständniserklärung könnte in diesen Fällen von Vorteil
sein.
Es erwartet dich eine abwechslungsreiche Übungsstunde, gegliedert in
Aufwärmen / Ankommen:
Bewegungsbeispiele, Arm- Schrittkombinationen mit Musik, kleines Gedächtnistraining, Koordinationsübungen.
Hauptteil:
Kräftigung und Dehnung der großen Muskelgruppen
Wir arbeiten im Wechsel mit folgenden Hilfsmitteln: Theraband, Hanteln, Balancepad, Petziball und Pilatesball.
Stundenausklang: 
Verschiedene Entspannungstechniken

Mitzubringen: Isomatte, Handtuch, Sportschuhe und ein Getränk  


Trainingszeit:       Mittwochs  8.30 – 9.30 Uhr
                             

Trainingsort:       Turnhalle Appenheimer Straße

 

Übungleiterin:     Annette Topeters  Tel.:06132-87897
                                                           Lizenzstufe Prävention, Haltung und                  
                                                           Bewegung für Erwachsene
                                                           Seniorenberaterin

 

 



 

 

 

 

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